Вода с лимоном – всем ли нужно начинать с нее день

«Пейте утром натощак стакан воды, а  еще лучше с  лимоном». Очень часто можно встретить такие рекомендации в  интернете, рекламе правильного питания и  здорового образа жизни. Так ли на  самом деле это полезно и  необходимо всем без  исключения? И  что за  удивительные, животворящие свойства таит в  себе «лимонная вода»?

Вода

Остановимся в  первую очередь на  воде. Стакан воды утром натощак помогает «проснуться» пищеварительной системе, запустить работу желудка, кишечника, почек и  других органов. Организм начинает активнее функционировать, ускоряется метаболизм, выводятся токсины. Вода участвует в  регуляции температуры тела, транспорте питательных веществ. Она необходима для  нормального кровообращения, циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на  цвет и  состояние кожи и  так далее. Поэтому, начиная свой день с  «порции» воды, мы даем организму заряд для  выполнения множества жизненно важных процессов.

Лимон

Этот цитрус богат витаминами группы В, а  также D, Е и  РР; макро- и  микроэлементами. В  нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В  состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому насыщенному составу, цитрус может оказывать положительное влияние на  работу иммунной системы, что особенно важно сейчас – в  переходный период, когда так нужны витамины, силы и  бодрость.

Позитивное  влияние  лимона на  организм разнообразно:

помогает усваивать питательные  вещества из  пищи;

благотворно  влияет  на кровеносные сосуды;

предотвращает  образование  камней в  почках;

помогает  в борьбе с  усталостью, плохим настроением;

способствует снижению  веса и  многое другое.

Что же получается?

Вода – незаменима, лимон – кладезь полезностей. Как говорится, плюс на  плюс дает большой плюс. Поэтому, начиная утро с  лимонной воды, мы даем организму отличный ресурс для  работоспособности. Двойная польза напитка стимулирует органы и  системы. Так что, это – хорошая привычка. А  если добавить в  цитрусовую воду мед, мяту, имбирь или куркуму, то можно внести разнообразие в  свой рацион и  помочь лучше работать разным органам и  системам.

В чем  подвох?

Не  нужно забывать, что существуют и  противопоказания. Прибегать к  такому водно-цитрусовому началу дня не  стоит, если:

имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при  гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге);

выявлены аллергические реакции на  утренние «добавки» к  воде;

в  анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к  отекам. В  таких случаях водно-лимонный коктейль лучше употреблять после консультации с  лечащим врачом;

есть повышенная чувствительность зубной эмали.

Что в  итоге:

Вводить полезные ежедневные привычки важно и  нужно. И  вода с  лимоном – одна их них. Самое главное –  всегда прислушиваться к  своему организму и  учитывать особенности своего здоровья.

Источник: https://здоровое-питание.рф/