Врач рассказала, как помочь подростку справиться со стрессом перед ЕГЭ
Накануне экзаменов эмоциональное состояние подростка может быть нестабильным.
Накануне экзаменов эмоциональное состояние подростка может быть нестабильным. Врач-педиатр клиники DocDeti Анастасия Конторович объяснила, как в этой ситуации могут помочь родители.
По словам эксперта, перед сдачей ЕГЭ необходимо спокойно поговорить с подростком о самом экзамене и о том, какие страхи испытывает ребёнок.
— Попробуйте определиться со стратегией поведения на случай, если не получится сдать экзамен хорошо или нужных баллов не хватит для поступления в выбранный вуз, — порекомендовала Конторович, её слова передаёт « Газета.ру ».
Также педиатр отметила, что справиться со стрессом и тревогой подросток может с помощью дыхательных практик. Необходимо сделать глубокий вдох на протяжении пяти секунд, задержать дыхание на это же время, а затем медленно выдохнуть. При отсутствии противопоказаний можно увеличивать длительность, но задерживать дыхание больше, чем на десять секунд, не рекомендуется, подчеркнула эксперт. Лучше максимально растянуть выдох, тогда эффект будет более ощутимым.
Фото: A42.RU
Ирина БеловаПоследние новости
Противодействие экстремизму
Уважаемые заявители! Центр по противодействию экстремизму ГУ МВД России по Кемеровской области - Кузбассу информирует об ответственности, предусмотренной за совершение экстремистских преступлений и правонарушений,
УФНС России по Кемеровской области - Кузбассу приглашает на вебинар для представителей бизнеса
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О государственной регистрации некоммерческих организаций за период с 31 марта по 04 апреля 2025 года
Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу за период с 31 марта по 04 апреля приняты решения:
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.