Названы продукты, помогающие быстро сбросить лишний вес и нарастить мышцы
Богатые белком продукты помогут сбросить лишний жир и набрать мышечную массу.
Богатые белком продукты помогут сбросить лишний жир и набрать мышечную массу. Об этом заявили испанские врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда.
Медики посоветовали разделить план тренировок и питания на два этапа. Сначала необходимо нарастить мышцы, а затем взяться за сжигание жира.
Основу питания должны составлять богатые белком продукты, в частности яйца и курица, которые содержат лейцин — аминокислоту, помогающую мышцам расти. Вегетарианцам эти продукты можно заменить тофу.
Также в рацион нужно включить тунца, бобовые и авокадо.
Перед тренировками диетологи посоветовали есть бананы, а после — натуральный йогурт без сахара, пишет РИА Новости.
Фото: архив A42.RU
Анастасия СергееваПоследние новости
Противодействие экстремизму
Уважаемые заявители! Центр по противодействию экстремизму ГУ МВД России по Кемеровской области - Кузбассу информирует об ответственности, предусмотренной за совершение экстремистских преступлений и правонарушений,
УФНС России по Кемеровской области - Кузбассу приглашает на вебинар для представителей бизнеса
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О государственной регистрации некоммерческих организаций за период с 31 марта по 04 апреля 2025 года
Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу за период с 31 марта по 04 апреля приняты решения:
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.