Названы продукты, помогающие быстро сбросить лишний вес и нарастить мышцы
Богатые белком продукты помогут сбросить лишний жир и набрать мышечную массу.
Богатые белком продукты помогут сбросить лишний жир и набрать мышечную массу. Об этом заявили испанские врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда.
Медики посоветовали разделить план тренировок и питания на два этапа. Сначала необходимо нарастить мышцы, а затем взяться за сжигание жира.
Основу питания должны составлять богатые белком продукты, в частности яйца и курица, которые содержат лейцин — аминокислоту, помогающую мышцам расти. Вегетарианцам эти продукты можно заменить тофу.
Также в рацион нужно включить тунца, бобовые и авокадо.
Перед тренировками диетологи посоветовали есть бананы, а после — натуральный йогурт без сахара, пишет РИА Новости.
Фото: архив A42.RU
Анастасия СергееваПоследние новости
Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти представили план обновления инфраструктуры на ближайшие годы.
Трагедия на водоеме: рыбак найден мертвым в Удмуртии
Спасатели предупреждают о небезопасном льде на водоемах региона.
Трагедия на парашютном прыжке в Подмосковье
Студент и инструктор попали в больницу после приземления.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку