Диетолог назвал три блюда, которые подходят для правильного завтрака
Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова советует не пропускать завтрак, так как он является очень важным приёмом пищи.
Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова советует не пропускать завтрак, так как он является очень важным приёмом пищи. Она посоветовала три блюда, которые можно есть утром.
Для завтрака идеально подходит яичница из двух-трёх яиц со свежими овощами или небольшим куском хлеба. Это источник белков, жиров, сложных углеводов, витаминов и клетчатки.
Второй вариант завтрака — творог с фруктами. Это блюдо обеспечит организм необходимым и сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов.
Каши обеспечивают организм энергией на длительный период времени и являются источником углеводов. В них можно добавлять орехи, которые содержат полезные жиры, белки и витамины. Тихомирова отметила, что белый шлифованный рис не является полезным вариантом завтрака, так как содержит мало витаминов, минералов и клетчатки, пишут «Известия» .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
Противодействие экстремизму
Уважаемые заявители! Центр по противодействию экстремизму ГУ МВД России по Кемеровской области - Кузбассу информирует об ответственности, предусмотренной за совершение экстремистских преступлений и правонарушений,
УФНС России по Кемеровской области - Кузбассу приглашает на вебинар для представителей бизнеса
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О государственной регистрации некоммерческих организаций за период с 31 марта по 04 апреля 2025 года
Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу за период с 31 марта по 04 апреля приняты решения:
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.