Диетолог раскрыла способ дожить до 100 лет
Соблюдение режима питания, как в «голубых зонах», может увеличить продолжительность жизни на 13 лет, а также достичь 100-летнего возраста.
Соблюдение режима питания, как в «голубых зонах», может увеличить продолжительность жизни на 13 лет, а также достичь 100-летнего возраста. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева в беседе с МедикФорум.
— Уже несколько десятилетий известно, что здоровое питание может положительно повлиять на продолжительность жизни и здоровье, — отметила специалист.
Диетолог рассказала об исследованиях и наблюдениях в регионах по всему миру, где люди являются долгожителями и сохраняют свое здоровье дольше других. Речь идет про «голубые зоны» от Окинавы до Сардинии и от Никои до Икарии, характеризующиеся высоким потреблением овощей, фруктов, зерновых и бобовых.
Именно эти продукты богаты питательными веществами, которые уменьшают риск развития проблем со здоровьем, например, болезни сердца или инсульт.
Однако важно не только добавлять в рацион полезную еду, но и стараться избегать употребления вредных продуктов. Большую роль играет тот факт, что люди в странах «голубых зон» « часто не едят много мяса, молочных продуктов, рафинированного сахара и полуфабрикатов », добавила Пономарева.
Фото: A42.RU
Ксения АнтиповаПоследние новости
Потенциальные удары по Украине: комментарий Путина
Президент России оставляет открытой возможность действий против украинских центров принятия решений.
Отставка министра экономического развития Кузбасса
Константин Пытченко покинул свой пост после двух лет работы.
Новые инициативы по улучшению качества воздуха в Москве
Городские власти представили план по снижению загрязнения воздуха.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований