Эксперт рассказал, как влияет недостаток сна на психику и обмен веществ
Слишком короткий отдых ночью может спровоцировать сбои в работе организма.
Слишком короткий отдых ночью может спровоцировать сбои в работе организма. Об этом заявил психотерапевт Дмитрий Попов.
По словам специалиста, недостаток сна имеет свойство накапливаться, поэтому человек может долго не замечать проблем. Однако от этого страдает память, а также снижается объём усвоения новой информации и гибкость к условиям среды, пишет « Вечерняя Москва ». В итоге это сказывается на производительности труда, особенно в интеллектуальной сфере.
Кроме того, отметил Попов, недостаток сна утяжеляет депрессию и влияет на гормональную систему организма. В частности, это способствует накоплению жировой ткани, нарушению менструального цикла у женщин и снижению уровня тестостерона у мужчин. Также при отсутствии полноценного отдыха нарушается обмен веществ.
Психотерапевт заключил, что для взрослого человека нормальная продолжительность сна — от восьми часов. Студентам, получающим много новой информации, рекомендуется спать не менее девяти часов. Пожилым людям для нормального функционирования может требоваться менее продолжительный отдых — шесть-восемь часов — из-за снижения когнитивных функций.
Фото: A42.RU
Ирина БеловаПоследние новости
Госавтоинспекция Кузбасса информирует о дополнительной опасности на дорогах в связи с осложнением погодных условий
01 декабря - ГОРОДОК. В Кузбассе сегодня ожидается повышение температуры воздуха до +3ºС, осадки в виде снега, мокрого снега, снега с дождем.

Об исключении следующих некоммерческих организаций за ноябрь 2023 года
За ноябрь 2023 года Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу из ведомственного реестра зарегистрированных некоммерческих организаций исключены следующие организации (всего 7
В Кузбассе прошла XXXV конференция регионального отделения «Единой России»
Члены партии подвели итоги работы за полтора года и выбрали делегатов на XXI Съезд «Единой России» В поселке Новостройка Кемеровского муниципального округа прошла XXXV конференция Кузбасского регионального отделения «
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок