Как избежать Альцгеймера и сохранить мозг в порядке
Эта неделя в России посвящена сохранению здоровья головного мозга. Она приурочена ко Всемирному дню мозга, который ежегодно отмечается 22 июля.
Эта неделя в России посвящена сохранению здоровья головного мозга. Она приурочена ко Всемирному дню мозга, который ежегодно отмечается 22 июля. Почему, говоря о состоянии этого органа, медики упоминают здоровый образ жизни в целом? Об этом подробнее ниже.
Если от сердца зависит факт жизни, то от другого органа зависит ее качество в целом. Это о головном мозге.
Представьте, что головной мозг – это высший командный центр, который руководит работой и взаимосвязью всех ваших органов. Такое централизованное управление позволяет всему организму быстро и четко реагировать на различные изменения внешней среды. Благодаря чему человек сохраняет и свое здоровье, и свою жизнь. При этом любой сбой в работе головного мозга тут же сказывается на жизнеспособности организма и приводит к нарушениям в деятельности различных органов и систем.
Что еще важно знать о головном мозге? Что чем усерднее он трудится, тем лучше сохраняет свое состояние и функции. Его интенсивная деятельность помогает человеку не просто стать успешным и эффективным в любой деятельности, но и сберечь светлый ум и бодрость до глубокой старости. Пример тому – люди с широким кругом интересов. Они получают множество впечатлений, развивают разные навыки, осваивают новые задачи – все это на руку головному мозгу. Он в тонусе, и его хозяин в тонусе. Человек остается активным ровно столько, сколько активен этот важный орган в его организме. Плюс – нет депрессии и слабоумия.
Может ли болеть мозг? Увы, да. К самым распространенным заболеваниям головного мозга относятся атеросклероз, инсульт, опухоль, аневризма сосудов, болезнь Альцгеймера. По статистике, до 85% людей имеют предрасположенность к развитию заболеваний, связанных с кровоснабжением мозга. Как мозг сообщает о проблемах со своим состоянием? К сожалению, быстрый темп жизни, вредные привычки и наследственные факторы сказываются на нашем здоровье. Частые головные боли, головокружения, слабость, нарушение координации, снижение памяти и внимания могут сигнализировать о заболеваниях мозга. Что поможет мозгу оставаться в тонусе? Делятся медики. Главный областной специалист по профилактике ВИЧ Татьяна Булатова: Сохранить здоровье головного мозга помогают новые виды деятельности, соблюдение ЗОЖ, занятия спортом. Поэтому лично я придерживаюсь всех этих рекомендаций: занимаюсь горнолыжным спортом, недавно освоила стрельбу из лука и порекомендовала членам своей семьи. Понравилось всем! А для пожилых родителей этот опыт стал не только источником радости, новых знаний и умений, но и бодрости. Поэтому мы внедрили эту практику и в рабочем коллективе Кузбасского Центра-СПИД. Устроили спортивные состязания между командами, где были сотрудники разных возрастов. Коллеги оценили! Педиатр Татьяна Лойченко:
Самая активная работа мозга приходится на возраст с 2-х до 11-ти лет. В общении с родителями обязательно упоминаю про важность здорового и активного образа жизни для детей и развитие их способностей. Если ваш ребенок попробует и узнает много новых развивалок музыкальных инструментов, спортивных секций, сменит танцы на йогу, а плавание на вышивание крестиком – это нестрашно и не говорит о его неусидчивости, а скорее о стремлении познавать новое. Его мозг требует больше пищи. Задача родителей – предоставить такие возможности. Я так отношусь к смене занятий своих детей, и сама стараюсь учиться новому. Врач учится всегда, поэтому мозги работают активно. А лучший отдых – смена деятельности.
Врач-эпидемиолог, заведующая отделом иммунопрофилактики Наталья Билобровец:
Работая у компьютера практически целыми днями, я поняла, что мне не хватает активности, что очень устаю. Поэтому с того года спорт - главное в моей жизни. Каждую неделю, несоклько раз в нежелю точнее, я посещаю бассейн, фитнес-зал, а зимой бегаю на лыжах. Почувствовала себя лучше и физически и ментально - на все сто процентов. При активном образе жизни Альцгеймер не гроизт, уверена!
Врач-инфекционист Татьяна Воронко:
Чтобы избежать болзеней мозга, как минимум, чаще ходите пешком. Ежедневные 40 минут интенсивной ходьбы - лучшая гимнастика для наших сосудов. Ешьте больше овощей: практикуйте овощные перекусы, устраивайте вегетарианские дни. А еще меньше сидите у компьютера и телевизора, чаще общайтесь с людьми, животными, читайте и занимайтесь творчеством. Наши медики напоминают: для сохранения здоровья своего мозга поддерживайте высокий уровень физической и умственной активности, следите за артериальным давлением и своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Можно записаться на портале Госуслуг – это быстро и удобно.
Представьте, что головной мозг – это высший командный центр, который руководит работой и взаимосвязью всех ваших органов. Такое централизованное управление позволяет всему организму быстро и четко реагировать на различные изменения внешней среды. Благодаря чему человек сохраняет и свое здоровье, и свою жизнь. При этом любой сбой в работе головного мозга тут же сказывается на жизнеспособности организма и приводит к нарушениям в деятельности различных органов и систем.
Что еще важно знать о головном мозге? Что чем усерднее он трудится, тем лучше сохраняет свое состояние и функции. Его интенсивная деятельность помогает человеку не просто стать успешным и эффективным в любой деятельности, но и сберечь светлый ум и бодрость до глубокой старости. Пример тому – люди с широким кругом интересов. Они получают множество впечатлений, развивают разные навыки, осваивают новые задачи – все это на руку головному мозгу. Он в тонусе, и его хозяин в тонусе. Человек остается активным ровно столько, сколько активен этот важный орган в его организме. Плюс – нет депрессии и слабоумия.
Может ли болеть мозг? Увы, да. К самым распространенным заболеваниям головного мозга относятся атеросклероз, инсульт, опухоль, аневризма сосудов, болезнь Альцгеймера. По статистике, до 85% людей имеют предрасположенность к развитию заболеваний, связанных с кровоснабжением мозга. Как мозг сообщает о проблемах со своим состоянием? К сожалению, быстрый темп жизни, вредные привычки и наследственные факторы сказываются на нашем здоровье. Частые головные боли, головокружения, слабость, нарушение координации, снижение памяти и внимания могут сигнализировать о заболеваниях мозга. Что поможет мозгу оставаться в тонусе? Делятся медики. Главный областной специалист по профилактике ВИЧ Татьяна Булатова: Сохранить здоровье головного мозга помогают новые виды деятельности, соблюдение ЗОЖ, занятия спортом. Поэтому лично я придерживаюсь всех этих рекомендаций: занимаюсь горнолыжным спортом, недавно освоила стрельбу из лука и порекомендовала членам своей семьи. Понравилось всем! А для пожилых родителей этот опыт стал не только источником радости, новых знаний и умений, но и бодрости. Поэтому мы внедрили эту практику и в рабочем коллективе Кузбасского Центра-СПИД. Устроили спортивные состязания между командами, где были сотрудники разных возрастов. Коллеги оценили! Педиатр Татьяна Лойченко:
Самая активная работа мозга приходится на возраст с 2-х до 11-ти лет. В общении с родителями обязательно упоминаю про важность здорового и активного образа жизни для детей и развитие их способностей. Если ваш ребенок попробует и узнает много новых развивалок музыкальных инструментов, спортивных секций, сменит танцы на йогу, а плавание на вышивание крестиком – это нестрашно и не говорит о его неусидчивости, а скорее о стремлении познавать новое. Его мозг требует больше пищи. Задача родителей – предоставить такие возможности. Я так отношусь к смене занятий своих детей, и сама стараюсь учиться новому. Врач учится всегда, поэтому мозги работают активно. А лучший отдых – смена деятельности.
Врач-эпидемиолог, заведующая отделом иммунопрофилактики Наталья Билобровец:
Работая у компьютера практически целыми днями, я поняла, что мне не хватает активности, что очень устаю. Поэтому с того года спорт - главное в моей жизни. Каждую неделю, несоклько раз в нежелю точнее, я посещаю бассейн, фитнес-зал, а зимой бегаю на лыжах. Почувствовала себя лучше и физически и ментально - на все сто процентов. При активном образе жизни Альцгеймер не гроизт, уверена!
Врач-инфекционист Татьяна Воронко:
Чтобы избежать болзеней мозга, как минимум, чаще ходите пешком. Ежедневные 40 минут интенсивной ходьбы - лучшая гимнастика для наших сосудов. Ешьте больше овощей: практикуйте овощные перекусы, устраивайте вегетарианские дни. А еще меньше сидите у компьютера и телевизора, чаще общайтесь с людьми, животными, читайте и занимайтесь творчеством. Наши медики напоминают: для сохранения здоровья своего мозга поддерживайте высокий уровень физической и умственной активности, следите за артериальным давлением и своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Можно записаться на портале Госуслуг – это быстро и удобно.
Последние новости
Противодействие экстремизму
Уважаемые заявители! Центр по противодействию экстремизму ГУ МВД России по Кемеровской области - Кузбассу информирует об ответственности, предусмотренной за совершение экстремистских преступлений и правонарушений,
УФНС России по Кемеровской области - Кузбассу приглашает на вебинар для представителей бизнеса
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О государственной регистрации некоммерческих организаций за период с 31 марта по 04 апреля 2025 года
Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу за период с 31 марта по 04 апреля приняты решения:
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Глазове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы