Какие опасности таит крещенское купание: врачи предостерегли россиян

Специалисты рассказали, какие последствия может иметь окунание в ледяную прорубь.

Каждый год 19 января отмечается православный праздник Крещение, который сопровождается массовым окунанием в проруби. Не станет исключением и Новокузнецк: как мы сообщали ранее, в городе открыли три места для крещенских купаний .

Как подготовить организм к купанию зимой, чем может быть опасно купание в проруби и кому лучше отказаться от этой идеи, рассказал врач-терапевт ИНВИТРО Иван Ромасов.

-При какой температуре воздуха можно купаться в зимний период?

-Считается, что опытные «моржи» могут купаться практически при любой температуре воздуха. Но для тех, у кого нет большого стажа купания зимой, температура должна быть не ниже минус 30 градусов.

-Кому лучше воздержаться от купания в проруби? При каких заболеваниях этого точно не стоит делать?

-Воздержаться от купания точно стоит людям с острыми заболеваниями и обострениями хронических, беременным, детям, людям старше 75 лет, людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания, почек и суставов.

-С какого возраста детям можно начать купание зимой и стоит ли вообще это делать?

-Педиатры не рекомендуют купание детей в холодной воде в январе. Категорически запрещено купать в ледяной воде детей до 7 лет. Объясняется это тем, что у детей не окончательно сформирована иммунная система, система терморегуляции и подкожно-жировая клетчатка. Контакт с холодной водой остро дестабилизирует эти и так не до конца сформированные механизмы организма ребёнка.

-Как правильно подготовиться? И сколько нужно времени на закаливание?

-Для неподготовленного человека первое же погружение в ледяную воду может окончиться плачевно. Если вы не практикуете систематическое закаливание, то за несколько недель до погружения можно начать подготовку, в домашних условиях: контрастный душ, закаливание ног — опускание их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая продолжительность, холодные воздушные ванны — чаще открывать окно и снижать температуру воздуха в помещении до 18-20 градусов. При этом важно, чтобы не возникало ветра или сквозняка, так как часто именно этот фактор приводит к заболеванию при закаливании.

-Какие могут быть последствия купания в проруби для неподготовленного человека?

-В первую очередь неподготовленному человеку при купании в проруби стоит бояться последствий со стороны сердечно-сосудистой системы. К примеру, при погружении головы в воду (или при чрезмерном переохлаждении) может произойти резкий спазм сосудов, питающих головной мозг, что чревато потерей сознания в процессе купания, гипертоническим кризом и возможным тромбообразованием в сосудах головного мозга, а также нарушениями сердечного ритма. На втором месте по осложнениям находятся возможные заболевания мочевыделительной системы — острые гломерулонефрит и пиелонефрит. На третьем — заболевания органов дыхания: бронхиты, пневмония и т.д.

-А что делать, если организм не подготовлен, а искупаться очень хочется? Для кого риски ниже?

-Если вы не подготовлены, но очень хочется искупаться в проруби, стоит понимать, что риски велики, так как для человеческого организма данные температуры не являются естественными. Понятно, что лучше всего с таким «стрессом» справится организм молодых людей, которые регулярно занимаются спортом и не имеют хронических заболеваний. В остальных случаях без должной подготовки человек рискует получить тяжёлые последствия для здоровья.

-При каких симптомах, признаках стоит немедленно вылезти и как-то спасаться?

-Пожалуй, самое важное: зимнее купание не должно проходить в одиночестве. Так как самостоятельно справиться с возможными острыми последствиями окунания человек не сможет. Даже при легком недомогании в процессе купания/окунания есть риск, что самостоятельно выбраться из воды не получится. И даже после купания/окунания, в случае если возникнут опасные симптомы (сильная головная боль, предобморочное состояние, головокружение, тошнота или рвота, звуки в ушах, мушки перед глазами, появление сильных судорог или непрекращающееся дрожание, а также резкая боль в той или иной части вашего тела), человек вряд ли сам сможет справиться с осложнениями.

-Как правильно купаться в проруби? – сколько можно находиться на морозе? Как одеваться и т.д.?

-Если и говорить о каких-то правилах купания в проруби, то их можно сформулировать следующим образом:

Перед окунанием нельзя употреблять алкоголь. Перед купанием желательно поесть, но не переедать. Одежда и обувь должны быстро сниматься, чтобы не увеличивать время нахождения на холодном воздухе. Купальник или плавки лучше надеть дома заранее. С собой захватить сменное бельё, чтобы переодеть после купания. Для купания также лучше взять нескользящую и легкоснимаемую обувь. Кроксы или сланцы с выраженным протектором будут в самый раз. Избегайте хождения босиком по холодной земле. Также не становитесь на лужи с холодной водой. Перед окунанием лучше немного «разогреться» – сделать несколько приседаний или других упражнении, чтобы разогнать кровь по телу. Не стоит долго раздумывать или затягивать купание: подойдя к проруби, лучше сразу в неё погрузиться, но и не нырять, чтобы не допустить резких перепадов температур. Согласно православной традиции, в прорубь нужно окунуться три раза. Для этого достаточно 15 секунд, не больше. Лучше не погружаться в прорубь с головой (нырять). Также следует погружаться в прорубь на задержке дыхания. После того, как вышли из воды, сразу же необходимо насухо вытереться заранее приготовленным полотенцем. Накинуть на себя сухую верхнюю одежду (также можно надеть носки и шапку) и максимально быстро добраться до тёплого помещения. В тёплом помещении рекомендуется выпить горячий чай (или другой горячий напиток) и полностью одеться. Вступайте в нашу группу Новости Кемеровской области в социальной сети Одноклассники, чтобы быть в курсе самых важных новостей.

Источник

Предложить новость