Названа ошибка в питании пожилых людей, которая может снизить продолжительность жизни
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о главной ошибке, которую допускают при составлении рациона пожилые люди.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о главной ошибке, которую допускают при составлении рациона пожилые люди. Также специалист перечислил продукты, которые следует включить в привычную систему питания.
По словам Гинзбурга, часто пожилые люди обедняют рацион, сокращая потребление рыбы и фруктов из-за экономии. Также нередко отмечается недостаток творога — источника кальция. Недостаточное потребление жизненно важных питательных веществ способно снизить продолжительность жизни, пишет « Москва 24 ».
Эксперт рассказал, что для сохранения здоровья в пожилом возрасте следует питаться полноценно. В ежедневный рацион Гинзбург порекомендовал включить кисломолочные напитки и фрукты. Бобовые, по словам врача, необходимо есть не менее пяти раз в неделю, жирную морскую рыбу — не менее трёх раз в неделю, при отсутствии противопоказаний.
Кроме того, пожилые люди могут обратиться к специалисту, который проанализирует рацион и выяснит, каких именно элементов недостает в рационе.
Фото: A42.RU
Ирина БеловаПоследние новости
Цифра дня
540 млн рублей задолженности по заработной плате погашено предприятиями перед работниками в 2024 году после вмешательства органов прокуратуры Кемеровской области-Кузбасса.
Илья Середюк провел пресс-конференцию для юнкоров детских медиацентров
В День российской печати губернатор Кузбасса Илья Середюк ответил на вопросы юнкоров детских медиацентров школ, а также студентов средних специальных и высших учебных заведений региона.
Онлайн - запись к депутату
На официальном сайте Кемеровского горсовета kemgorsovet.ru опубликован график приёма граждан депутатами в январе.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи