Ноль — лучший градус для жизни!
О пагубном влиянии алкоголя на психику и организм человека рассказал Антон Яковлев , ассистент кафедры психиатрии, наркологии и медицинской психологии КемГМУ Минздрава России.
О пагубном влиянии алкоголя на психику и организм человека рассказал Антон Яковлев , ассистент кафедры психиатрии, наркологии и медицинской психологии КемГМУ Минздрава России.
Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, отмечают — даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга.Под действием алкоголя в нервных клетках происходят разрушительные процессы.
Алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся: гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, травмы различного генеза и другие заболевания. Алкоголь является депрессантом, поскольку повышает стресс, депрессию и тревожность.
В наши дни существует очень много возможностей для активного, культурного или интеллектуального отдыха!
Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, отмечают — даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят разрушительные процессы.
По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся: гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, травмы различного генеза и другие заболевания. Ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек. Вы только подумайте, каждый год умирает целый город, и причина этому — алкоголь.
Во время продолжительных выходных многие будут проводить время на свежем воздухе со своими близкими. Чтобы избежать неприятностей, рекомендую воздержаться от употребления алкоголя. В праздничные дни люди часто теряют контроль над количеством съеденного и выпитого. В результате возникает передозировка алкоголем и отравления.
В наши дни существует очень много возможностей для активного, культурного или интеллектуального отдыха, который делает употребление алкоголя просто не нужным.
Лучшая профилактика — НЕ пить вообще!
Алкоголь и психическое здоровье человекаАлкоголь влияет на систему вознаграждений и мотивации в мозге. Он вызывает оживление, ощущение приятности и удовольствия, мышление замедляется, поскольку высвобождаются дофамин, эндогенные опиоиды, глутамат и ГАМК соответственно.
Способность к контролю эмоций снижается, усиливаются негативные эмоции, поскольку повреждается серотониновая система. Алкоголь является депрессантом, поскольку повышает стресс, депрессию и тревожность. Это происходит и в том случае, если зависимость еще не сформировалась.
Чтобы в мозге естественным образом высвободились вещества, вызывающие удовольствие, нужно постараться. Положительные эмоции вызывает изучение чего-то интересного, пребывание в приятной компании, спортивная тренировка. В свою очередь, алкоголь позволяет испытать эти приятные чувства без какого-либо напряжения, поэтому возникает желание снова испытать их в комфортной обстановке.
Долговременное употребление может привести к зависимости. Организм настолько привыкает к алкоголю, что требует его все время, а количество только растет. Метаболизм в нервных клетках значительно изменяется, в структурах мозга начинают проявляться постоянные изменения. Возникает постоянная тяга выпить алкоголь. Эмоциональная система становится значительно негативнее, начинает хуже работать. Мозг — уязвимее, вероятность возникновения депрессии, повышенной тревожности и проблем со сном возрастает.
Следите, чтобы алкоголь не влиял на ваше эмоциональное равновесие!
Для этого: осознайте свое эмоциональное состояние; используйте другие способы расслабления, например, спорт, приятные и расслабляющие занятия; изучайте техники расслабления, чтобы справиться со стрессом, например, дыхательные упражнения; расскажите кому-нибудь о своих чувствах, не оставайтесь с ними один на один, не скрывайте их за алкоголем; вместо того, чтобы бежать от проблем, подумайте, как их можно решить. Вместо того, чтобы усыплять себя алкоголем, позаботьтесь о гигиене сна; отслеживайте, является ли употребление алкоголя вашей свободной волей или вы просто не смогли противостоять социальному давлению; научитесь отстаивать свое мнение и говорить «нет», если вы на самом деле не хотите употреблять алкоголь; следите, выберите безалкогольный способ достижения и поддержания эмоционального баланса.
Ноль — лучший градус для жизни! Изображение: портал takzdorovo.ruПоследние новости
Выборы Губернатора Кузбасса: преподаватели и студенты Кемеровского университета голосуют
Кемеровский государственный университет стал местом для голосования на выборах губернатора региона.
Новые инициативы по улучшению здоровья населения
Государственные программы направлены на повышение качества медицинских услуг.
Выборы губернатора в Кузбассе: важный день для региона
Граждане Кузбасса активно участвуют в голосовании за нового губернатора.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.