Польза постных дней для здоровья

Поможет улучшить здоровье.

Всего один день в неделю, проведенный без употребления мяса и животных белков, поможет в профилактике против мочекаменной болезни, подагры и диабета. Об этом заявила диетолог Нурия Дианова. По ее словам, такие постные дни также будут способствовать долголетию, пишет «Радио 1» со ссылкой на Общественную службу новостей.

«Сейчас идею продвигать добровольные еженедельные постные дни озвучили в Роскачестве, по аналогии с советской традицией рыбного дня в четверг. Это была хорошая история, благодаря которой у людей было разнообразие в рационе. Так что подобная инициатива мне нравится», - отметила Дианова.

Согласно исследованиям, отказ от мяса хотя бы один день в неделю может снизить риск развития различных заболеваний. В частности, это касается заболеваний, связанных с обменом веществ, таких как диабет и подагра. Кроме того, снижение потребления животного белка может положительно сказаться на почках, что особенно актуально для людей, склонных к мочекаменной болезни.

Диетологи рекомендуют использовать постные дни для введения в рацион большего количества растительных продуктов, таких как овощи, фрукты, злаки и бобовые. Это не только обогатит питание, но и поможет улучшить общее состояние организма.

«Важно помнить, что такая практика должна быть добровольной и подходить каждому индивидуально. Не стоит забывать о важности сбалансированного питания и разнообразия в рационе», - добавила Нурия Дианова.

Идея введения постных дней напоминает традиции, которые были распространены в советское время. Тогда многие семьи придерживались определенных дней, когда мясо не употреблялось, что способствовало разнообразию и более здоровому питанию. Возможно, возвращение к таким традициям поможет людям сделать более осознанный выбор в пользу растительной пищи.