Психиатр рассказал, чем полезен короткий дневной сон
Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал о пользе короткого дневного сна.
Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал о пользе короткого дневного сна.
Специалист отметил, что сон продолжительностью 15-20 минут днём может значительно повысить уровень энергии и способствовать улучшению концентрации внимания.
— Этот метод помогает быстро восстановиться после напряжённого рабочего дня, — сообщил Костюк.
К методам быстрой перезагрузки, которые помогут восстановить силы и улучшить настроение психиатр отнёс релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки, чтение, общение с близкими, тёплый душ, ванну и контакт с природой. По его словам, их регулярное использование значительно улучшит качество жизни и поможет сохранить ментальное здоровье, пишет РИА Новости .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
Противодействие экстремизму
Уважаемые заявители! Центр по противодействию экстремизму ГУ МВД России по Кемеровской области - Кузбассу информирует об ответственности, предусмотренной за совершение экстремистских преступлений и правонарушений,
УФНС России по Кемеровской области - Кузбассу приглашает на вебинар для представителей бизнеса
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О государственной регистрации некоммерческих организаций за период с 31 марта по 04 апреля 2025 года
Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу за период с 31 марта по 04 апреля приняты решения:
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.