Психиатр рассказал, чем полезен короткий дневной сон
Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал о пользе короткого дневного сна.
Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал о пользе короткого дневного сна.
Специалист отметил, что сон продолжительностью 15-20 минут днём может значительно повысить уровень энергии и способствовать улучшению концентрации внимания.
— Этот метод помогает быстро восстановиться после напряжённого рабочего дня, — сообщил Костюк.
К методам быстрой перезагрузки, которые помогут восстановить силы и улучшить настроение психиатр отнёс релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки, чтение, общение с близкими, тёплый душ, ванну и контакт с природой. По его словам, их регулярное использование значительно улучшит качество жизни и поможет сохранить ментальное здоровье, пишет РИА Новости .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
Скан мозга открыл ученым жуткую правду о шизофрении
Симптомы проявляются по-разному. Всё начинается в мозге: найден источник шизофрении.
Вадим Головко принял участие в совещании Минсельхоз РФ по подготовке и проведению весенних полевых работ в Сибири
По поручению полномочного представителя Президента РФ в Сибирском федеральном округе Анатолия Серышева заместитель полпреда Вадим Головко принял участие в оперативном совещании Министерства сельского хозяйства РФ по подг
Вадим Головко принял участие в совещании Минсельхоз РФ по подготовке и проведению весенних полевых работ в Сибири
По поручению полномочного представителя Президента РФ в Сибирском федеральном округе Анатолия Серышева заместитель полпреда Вадим Головко принял участие в оперативном совещании Министерства сельского хозяйства РФ по подг
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения