Врач-диетолог назвала пять способов укрепить иммунитет в сезон ОРВИ
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как повысить иммунитет в сезон ОРВИ и гриппа.
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как повысить иммунитет в сезон ОРВИ и гриппа. Об этом пишут « Известия ».
По словам специалиста, для улучшения работы иммунной системы необходимо сохранять спокойствие и не допускать стресса и тревожности. Из-за стресса лимфоциты и фагоциты не смогут оперативно отреагировать на вирусы в организме в начале заболевания.
Также важно сохранять водный баланс и поддерживать микрофлору кишечника — пить достаточно чистой воды и добавлять в рацион продукты с содержанием клетчатки, то есть овощами, фруктами, крупами, ягодами.
Татьяна Мещерякова заявила, что не стоит увлекаться обезжиренными продуктами. Это приводит к дефициту жиров, необходимых организму, что может привести к неправильной работе дыхательной, эндокринной и нервной систем. В целом для укрепления иммунитета необходимо сбалансированное и разнообразное питание с достаточным количеством белка и молочных и кисломолочных продуктов в рационе.
Фото: A42.RU
Светлана КлинниковаПоследние новости
Противодействие экстремизму
Уважаемые заявители! Центр по противодействию экстремизму ГУ МВД России по Кемеровской области - Кузбассу информирует об ответственности, предусмотренной за совершение экстремистских преступлений и правонарушений,
УФНС России по Кемеровской области - Кузбассу приглашает на вебинар для представителей бизнеса
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О государственной регистрации некоммерческих организаций за период с 31 марта по 04 апреля 2025 года
Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу за период с 31 марта по 04 апреля приняты решения:
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.