Врач назвал способ быстро восстановить силы после ОРВИ
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, как быстрее восстановить силы после ОРВИ.
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, как быстрее восстановить силы после ОРВИ. Для этого важно долечить инфекцию и соблюдать рекомендации врача.
Специалист советует не приступать к тренировкам сразу после выздоровления, активность следует вводить постепенно. Можно начать с прогулок на свежем воздухе или йога-практик. Наращивать нагрузку нужно постепенно.
Поддержать иммунную систему помогут витамины С и D. Витамин C защищает клеточные стенки от повреждений и поддерживает иммунитет. Он содержится в апельсинах, лимонах, киви, брокколи и томатах. Витамин D необходим для полноценной работы иммунной системы. Он содержится в жирных сортах рыбы и яйцах.
Для восстановления важно пить больше жидкости. В чистую тёплую воду можно добавлять лимон или ягоды. Полезны морсы и травяные чаи, но вводить их стоит с осторожностью, так как они могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Улучшит кровообращение и придаст бодрости лёгкий самомассаж. Можно аккуратно растереть ноги и руки, двигаясь от стоп и кистей вверх, помассировать шею и плечи.
Помешать процессу восстановления может стресс и повышенная тревожность. Справиться с ними помогут медитация и дыхательные практики, сообщает RT .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
Противодействие экстремизму
Уважаемые заявители! Центр по противодействию экстремизму ГУ МВД России по Кемеровской области - Кузбассу информирует об ответственности, предусмотренной за совершение экстремистских преступлений и правонарушений,
УФНС России по Кемеровской области - Кузбассу приглашает на вебинар для представителей бизнеса
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О государственной регистрации некоммерческих организаций за период с 31 марта по 04 апреля 2025 года
Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу за период с 31 марта по 04 апреля приняты решения:
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.