Врач рассказала, сколько овощей, фруктов и ягод нужно употреблять каждый день
Каждый день необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей, зелени, фруктов и ягод, рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Каждый день необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей, зелени, фруктов и ягод, рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Это источники витаминов, минеральных веществ, клетчатки и биофлавоноидов.
В качестве источника углеводов следует выбирать продукты из цельного зерна: крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из цельнозерновой муки, бобовые.
— В качестве источника полноценного белка выбирайте диетические сорта мяса и птицы, такие как кролик, индейка, цыплёнок, — отметила специалист РИА Новости.
В рацион обязательно нужно включать рыбу, а сладостями и выпечкой «не увлекаться», добавила Стародубова.
Как писал А42.RU, врачи предупредили о консервах, вызывающих рак печени.
Фото: А42.RU
Кирилл РябининПоследние новости
Скан мозга открыл ученым жуткую правду о шизофрении
Симптомы проявляются по-разному. Всё начинается в мозге: найден источник шизофрении.
Вадим Головко принял участие в совещании Минсельхоз РФ по подготовке и проведению весенних полевых работ в Сибири
По поручению полномочного представителя Президента РФ в Сибирском федеральном округе Анатолия Серышева заместитель полпреда Вадим Головко принял участие в оперативном совещании Министерства сельского хозяйства РФ по подг
Вадим Головко принял участие в совещании Минсельхоз РФ по подготовке и проведению весенних полевых работ в Сибири
По поручению полномочного представителя Президента РФ в Сибирском федеральном округе Анатолия Серышева заместитель полпреда Вадим Головко принял участие в оперативном совещании Министерства сельского хозяйства РФ по подг
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения