Врач рассказала, сколько овощей, фруктов и ягод нужно употреблять каждый день
Каждый день необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей, зелени, фруктов и ягод, рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Каждый день необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей, зелени, фруктов и ягод, рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Это источники витаминов, минеральных веществ, клетчатки и биофлавоноидов.
В качестве источника углеводов следует выбирать продукты из цельного зерна: крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из цельнозерновой муки, бобовые.
— В качестве источника полноценного белка выбирайте диетические сорта мяса и птицы, такие как кролик, индейка, цыплёнок, — отметила специалист РИА Новости.
В рацион обязательно нужно включать рыбу, а сладостями и выпечкой «не увлекаться», добавила Стародубова.
Как писал А42.RU, врачи предупредили о консервах, вызывающих рак печени.
Фото: А42.RU
Кирилл РябининПоследние новости
Противодействие экстремизму
Уважаемые заявители! Центр по противодействию экстремизму ГУ МВД России по Кемеровской области - Кузбассу информирует об ответственности, предусмотренной за совершение экстремистских преступлений и правонарушений,
УФНС России по Кемеровской области - Кузбассу приглашает на вебинар для представителей бизнеса
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О государственной регистрации некоммерческих организаций за период с 31 марта по 04 апреля 2025 года
Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу за период с 31 марта по 04 апреля приняты решения:
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.