15.03.2024

Жирные блюда и белковая пища: врач назвала продукты, провоцирующие бессонницу

Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу.

Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу. Она напомнила, что ужинать лучше за 2-3 часа до сна.

Бессонницу могут спровоцировать кофе, крепкий чай и шоколад. Кофеин, содержащийся в них, стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии.

Жирные блюда и продукты на ужин нагружают желудочно-кишечный тракт и стимулируют его работу. Они также могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту и тяжесть в правом подреберье, что мешает здоровому сну. 

Нарушить сон может и большое количество на ужин белковой пищи, которая длительно стимулирует пищеварение и вызывает тяжесть в желудке, пишет «Газета.Ru» . 

Фото: А42.RU

Екатерина Бурмакина

Последние новости

В Петергофе тяжёлое ранение получил ребёнок после взрыва петарды

В парке «Знаменка» в Петергофе 13-летний мальчик сильно пострадал от взрыва найденной им петарды.

В Ногинске отец обнаружил мёртвым 3-летнего сына после дневного сна

В Ногинске отец обнаружил мёртвым 3-летнего сына после дневного сна. Мальчик задохнулся, повиснув на кровати.

На нефтепроводе в Сирии начался пожар в результате попытки кражи горючего

На востоке Сирии в провинции Хомс произошёл пожар на нефтепроводе. Причина — неизвестные пытались украсть нефть из трубопровода.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *