Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»

В нашей культуре предменструальный синдром (ПМС) воспринимается как повод для шуток. Однако, почему большинство людей рассматривает проблему, касающуюся от 30 до 95% женщин, как забавную, остаётся загадкой. Кто из шутников захотел бы испытать головные боли, бронхиальную астму, отёки, трудности сна, панические атаки и множество других неприятных симптомов, сопровождающих женщин в последние дни цикла перед началом очередной менструации? Хотя ПМС может произойти у женщин любого возраста, частота этого явления увеличивается по мере приближения к зрелости.

Возраст от 19 до 29 лет - это период, когда от этого состояния страдает не менее 20% женщин, а после 40 лет – более половины. Многие считают симптомы ПМС незначительными и не обращают на них внимание, рассматривая их как неизбежное неудобство, индивидуальную особенность. Однако есть специально подобранный витаминно-минеральный комплекс, который может помочь устранить проблему.

Статья о боли при ПМС: важность лечения

От момента наступления полового созревания девушки часто сталкиваются с жалобами на боль в женском организме во время менструации или на другой дискомфорт. Неудобство усугубляется бесконечными очередями в женской консультации и плотным графиком врачей, что заставляет многих представительниц прекратить попытки изменить ситуацию. Кроме того, многие женщины совершенно не знакомы с функционированием своего тела, не осознавая, что такие симптомы, как отеки, боль и перепады настроения, не являются нормой, а связаны с изменением гормонального баланса в женском организме.

Менструальный цикл делится на две фазы, границей между которыми служит овуляция, или появление созревшей яйцеклетки. Первая фаза называется фолликулярной, поскольку в это время в яичнике формируется фолликул, внутри которого созревает яйцеклетка. В этот период в организме женщин преобладают эстрогены. Под их действием восстанавливается слизистая оболочка матки после менструации, а также улучшаются настроение, память и внимание, а повышается половое влечение и усиливается синтез коллагена в коже.

Однако, эстрогены оказывают не только положительное влияние. Например, они способствуют задержке жидкости в организме, что может быть неважно в первую фазу цикла, но становится проблемой во вторую его половину. После того, как из созревшего фолликула выходит яйцеклетка, на его месте формируется желтое тело, которое синтезирует гормон прогестерон, готовящий организм к беременности. Под его действием утолщается слизистая оболочка матки, ускоряется обмен веществ, усиливается чувство голода и запасаются необходимые питательные вещества для вынашивания ребенка. Но если из-за ановуляторного цикла, когда яйцеклетка не созревает и не формируется желтое тело, баланс между прогестероном и эстрогенами нарушается в пользу последних, то возникает предменструальный синдром. В этом случае недостаток прогестерона приводит к нарушению гормонального баланса, что может вызвать накопление жидкости в организме (отёки), перепады настроения, головные боли и другие проблемы. Всего известно более 100 симптомов ПМС. Некоторые из самых распространенных включают:

• Болезненность и нагрубание груди (90%);
• Вздутие и боль в области живота и таза (90%);
• Повышенная утомляемость (90%);
• Раздражительность и угнетенное состояние (80%);
• Повышенный аппетит (70%);
• Рассеянность и забывчивость (50%);
• Головокружение (20%);
• Учащенное сердцебиение (15%).

Выраженность и соотношение разных симптомов могут меняться с возрастом. В периоды переходного возраста - сразу после полового созревания и перед менопаузой - наиболее вероятно появление психовегетативной формы ПМС, которая проявляется быстрой сменой настроения, повышенной чувствительностью к звукам и запахам, сонливостью или, наоборот, бессонницей, депрессией у зрелых женщин и агрессивностью у юных девушек. В возрасте от 20 до 40 лет распространена отечная форма, при которой отекают ноги, набухает и болит грудь, увеличивается живот из-за задержки жидкости.

Однако, нежелание многих женщин обращаться к врачу в связи со столь неудобными симптомами иногда обуславливается тем, что они воспринимают их как норму или не связывают с гормональными изменениями. Особенно актуально это в случаях ПМС, которые проявляются головными болями или паническими атаками. Тем не менее, терпеть боли и другие неприятные ощущения не стоит. В настоящее время доступны различные методы лечения ПМС, что делает возможным уменьшение проявления симптомов и улучшение качества жизни.

Предменструальный синдром (ПМС) может привести к изменению обычного ритма жизни и порой становится причиной дискомфорта. При заметных симптомах обязательно нужно обратиться за помощью к врачу, который поможет подобрать препараты, способные уменьшить выраженность всех проявлений.

Существует несколько подходов к коррекции ПМС. Один из них – употребление витаминно-минеральных комплексов. Витамины и минералы являются регуляторами различных биохимических процессов в организме, в том числе гормональных. Некоторые из них, такие как витамин D, магний и цинк необходимы для тех, кто страдает ПМС. Различия в потребностях витаминов и минералов в разные фазы цикла также могут иметь значение. Например, в первую фазу цикла может потребоваться больший объем цинка, который регулирует деятельность яичников. Во второй половине цикла потребность в меди и рутине может быть значительно больше, так как они укрепляют стенки сосудов и уменьшают отеки. Витамин В6 в этот период также может сыграть важную роль, так как недостаток нейромедиаторов гамма-аминомасляной кислоты, триптофана и серотонина может спровоцировать развитие ПМС. Правильно выбранный витаминно-минеральный комплекс может помочь в нормализации гормонального баланса без вредного влияния на организм.

Другой подход заключается в использовании гормональных препаратов, таких как микродозированные контрацептивы. Их главным действием является возвращение гормонального баланса в норму, однако они могут иметь негативные побочные эффекты. Альтернативой могут быть фитоэстрогены, которые содержатся в растениях и действуют подобно половым гормонам. Тем не менее, концентрация этих соединений в растениях может сильно варьироваться, и эффективность растительного экстракта сложно предсказать.

Также существуют симптоматические средства, позволяющие устранить конкретный симптом, например, антидепрессанты, спазмолитики или противовоспалительные НПВС. Однако одним из недостатков таких средств является то, что в случае тяжелого ПМС, когда проявления наблюдаются уже на первой стадии цикла, часто приходится принимать большое количество таблеток.

Многие женщины терпят все мучения ПМС, считая это нормой, но не стоит забывать о том, что на данный период приходится около десяти лет жизни. Поэтому если вы столкнулись с неприятными симптомами, смело обращайтесь к врачу, чтобы выяснить причину ПМС и получить советы по его устранению. Прием витаминно-минерального комплекса может помочь уменьшить симптомы ПМС. Важно помнить, что любая информация о здоровье и медицине приведена только в ознакомительных целях и не должна становиться поводом для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com