Как можно вывести токсины и шлаки из организма?
Гиппократ и Авиценна верили, что чистка организма – это фундамент здоровой жизни. Однако, в то время им для очищения использовались древесный уголь, глина и кремень. Современные методы избавления от токсинов и шлаков немного отличаются, но принцип оздоровления через очищение организма по-прежнему остается важным. Что же представляют собой эти загадочные шлаки и как справиться с ними? Будем разбираться вместе.
Что такое токсины и шлаки?
Шлаки - это понятие, которого нет в медицине. Чаще всего под этим термином понимают вредные вещества, накапливающиеся в организме из пищи и окружающей среды. С другой стороны, токсины - это отравляющие вещества, которые могут поступать в организм извне или вырабатываться самим организмом.
В список токсинов включены соли тяжелых металлов, ксенобиотики (чужеродные организму химические соединения), различные яды, продукты обмена веществ, алкоголь и наркотические вещества. Стоит отметить, что почти любое химическое вещество в больших количествах может стать ядом и токсически воздействовать на организм.
Так как каждое вещество имеет свои особенности, сложно сказать о токсинах в общем. Каждый токсин по-разному проникает через основные биологические барьеры - стенки кишечника, легкие, кожу, барьер между кровеносной и нервной системами. Токсические молекулы выводятся почками или печенью, удаляются естественным путём через кишечник, мочевыводящие пути или с потом.
Когда яд поступает в организм, первыми поражаются органы с наиболее активным кровоснабжением: печень, почки, легкие и мозг. Жирорастворимые токсины накапливаются в жировой ткани. Поэтому при резком похудении или после антицеллюлитного массажа человек может почувствовать себя плохо - вплоть до лихорадки, подъёма температуры и обострения заболеваний. Токсины, ранее "запечатанные" в жировой клетчатке, в большом количестве выходят в кровь и начинают оказывать свое повреждающее действие.
Жир - это доминирующий липид в тканях мозга. В сером веществе массовая доля липидов составляет 32,7%, в белом - 54,9%, а в оболочке нервных волокон - до 70%. Поэтому жирорастворимые токсины в первую очередь поражают ткани мозга и нервной системы. Водорастворимые токсины накапливаются в крови, лимфе, межклеточном пространстве и внутриклеточной жидкости. В зависимости от химического строения молекулы могут соединяться с белками и задерживаться в определенных органах - в почках, кишечнике, печени, сердце или щитовидной железе.
Ухудшение общего состояния человека, усталость, слабость, раздражительность, головные боли, тяжесть в животе, тошнота, высыпания на коже, неприятный запах изо рта, нарушение пищеварения - все это могут быть признаками незначительной интоксикации продуктами обмена, при нарушении работы кишечника и органов пищеварения. Если интоксикация наступила остро, например, из-за отравления или инфекции, возникнут более явные симптомы, такие как рвота, жидкий стул, боли или высокая температура.
Как избавиться от токсинов: советы диетологов
Наш организм постоянно борется с вредными веществами, оставшимися от пищи и окружающей среды. Но иногда эффективность этой борьбы оказывается недостаточной, и токсины могут накапливаться в нашем организме, нарушая его нормальное функционирование. Для того чтобы избавиться от них, нужно активировать все доступные способы детоксикации.
Наиболее часто нагрузка обращается на наши почки, которые фильтруют ядовитые вещества из крови и выводят их с мочой. Также желудок и кишечник играют в этом процессе важную роль, так как токсины могут выводиться с каловыми и рвотными массами. Кроме того, потеобразование также является возможностью избавиться от ненужного балласта.
Для того чтобы ускорить этот процесс, диетологи советуют употреблять большое количество воды, чтобы повысить выведение отходов из организма. Кроме того, в тяжелых случаях, когда почки уже не могут справиться, показано проведение процедур плазмафереза или их аналогов, чтобы очистить кровь от токсинов в кратчайшие сроки.
Стоит также отметить, что детоксикация - это не только вывод токсинов из организма, но и оздоровление его в целом. Поэтому рекомендуется избегать употребление жирной, жаренной, сладкой и соленой пищи. Питание должно быть богато витаминами, минералами, клетчаткой и другими полезными веществами, улучшающими работу органов.
Продукты, которые могут помочь вывести токсины из организма, могут легко быть включены в наш рацион. При этом не нужно прибегать к лекарственным препаратам, для мягкого и регулярного воздействия на организм достаточно использовать продукты, которые действуют как энтеросорбенты и нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника, стимулируют восстановление микрофлоры.
Одним из таких продуктов является обычная овсянка, сваренная на воде, которая оказывает положительное воздействие на очищение организма и вывод токсинов. Также полезными продуктами являются рисовые кисели, отвары и каши, которые тоже помогают вывести токсины из организма. Гречка, кукуруза и пшено также содержат целебные свойства, которые способствуют очищению организма.
Желательно также включать в рацион отруби от 1 чайной до 1 столовой ложки в день, так как они стимулируют перистальтику и очищение кишечника, а также оказывают положительное воздействие на микрофлору организма.
Кисломолочные продукты содержат бифидо- и лактобактерии, молочную кислоту, что оказывает положительное воздействие на функцию кишечника. Рекомендуется также ежедневно употреблять капусту в любом виде, свежие овощи и фрукты, однако для положительного эффекта важно выбирать продукты, которые не содержат повышенного содержания нитратов, химикатов и тяжелых металлов.
Для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет быть на высоте, может пригодиться прибор нитратомер, который определяет содержание вредных солей азотной кислоты в овощах и фруктах. Средняя цена прибора составляет от 4000 до 6000 рублей.
Лекарственные средства, которые помогают организму избавиться от вредных веществ
Помимо привычных методов очистки организма, таких как спорт и здоровое питание, на сегодняшний день существуют более радикальные варианты - препараты, способные вывести токсины из организма. Мочегонные и энтеросорбенты являются самыми распространенными среди них.
Мочегонные средства работают следующим образом: почки начинают фильтровать кровь более интенсивно, тем самым ускоряя процесс вывода токсинов с мочой. Важно отметить, что этот метод подходит только для веществ, молекулы которых способны пройти через почечную мембрану.
С другой стороны, энтеросорбенты помогают избавиться от продуктов обмена в кишечнике и токсинов, выделяемых кишечной микрофлорой. Они связывают вредные молекулы, кишечные газы и выводят их естественным путем из организма. Действие энтеросорбентов сравнимо с губкой, которая поглощает молекулы токсинов и аллергенов. Одним из ярких примеров такого сорбента является активированный уголь, который применяется при отравлениях. Однако, на сегодняшний день медицина предлагает более мягкие и эффективные энтеросорбенты нового поколения.
Инструментальные методы очищения организма
С целью очистки организма от токсинов, могут использоваться аппаратные методы детоксикации. Однако, они рекомендуются к использованию только в случаях серьезных отравлений или заболеваний по назначению врача.
Для очищения крови от токсинов, можно применять такие методы, как плазмаферез, гемодиализ, гемосорбцию, гемофильтрацию или гемодиафильтрацию. Суть всех этих методик заключается в использовании специальных аппаратов, которые очищают плазму крови пациента от тромбоцитов. После это плазму можно вернуть в организм пациента или заменить на донорскую кровь, содержащую минимальное количество токсинов.
Гидроколонотерапия и субаквальные кишечные ванны позволяют вывести токсины из кишечника. Однако, кроме токсинов, также вымывается и полезная микрофлора, а также слой муцина – защитной слизи, которая покрывает внутреннюю оболочку кишечника. Чтобы избежать осложнений, эту методику следует применять не более одного раза в год.
Последствия очищения организма
Очищение организма - это важный процесс, который нужно проводить ответственно и под наблюдением специалистов. Неконтролируемый прием препаратов или популярные методы "домашнего очищения" могут причинить боли в животе, проблемы со стулом, нарушения обмена веществ в кишечнике и другие невыносимые последствия.
К примеру, регулярное применение клизм может спровоцировать неприятные последствия, такие как воспаление слизистой толстого кишечника, нарушения микрофлоры, геморроидальное воспаление и т.д. А использование метода "очищения печени маслом" может вызвать приступ печеночной колики. Не стоит также без размышления принимать различные биологические добавки, отвары и настои трав без предварительного консультирования с врачом.
Самым правильным и безопасным вариантом является обращение к квалифицированным специалистам и врачам с огромным опытом. Принимайте лекарства только по назначению врача и строго следуйте инструкции. Также лечение организма следует проводить только в проверенных медицинских учреждениях.
Однако, не следует забывать о здравом смысле и рациональности. Необходимость очистки организма от токсинов возникает только в случае явной или скрытой интоксикации. И хоть для детоксикации существует множество методов, правильную схему очищения может предложить только квалифицированный специалист.
Фото: freepik.com