Как говорится, с возрастом приходит мудрость, и одной из первых ее проявлений является осознание того, что прогулы уроков физкультуры в школе были ошибкой. Физические упражнения не только тонизируют и бодрят, но и помогают мозгу отдохнуть от длительных умственных нагрузок.

Не стоит также забывать, что упражнения на спортивных тренажерах помогают получить подтянутую фигуру, которая является неотъемлемой частью успешного образа жизни. И хотя взрослым уже не предлагают уроки физкультуры в школах, фитнес-клубы готовы предложить аналогичные занятия.

Однако не у всех есть возможность посещать спортивные залы: нет времени, нет денег, нет желания. В таких случаях беговая дорожка для дома становится лучшим решением проблемы. Беговую дорожку можно установить практически в любом доме, и в этой статье мы расскажем подробно об этом устройстве, а также приведем примеры лучших моделей тренажеров для дома.

Устройство беговой дорожки может показаться простым, но разбираясь в нюансах ее работы, становится ясно, что это не просто машина для достижения рекордов. Спортсмены могут бежать на беговой дорожке, а те, кто не занимался дольше времени, могут просто ходить на ней в удобном для себя темпе. Такая ходьба может быть полезной для укрепления тела и сжигания жира, а также не противопоказана людям с проблемами колен и связок.

Опорой для аппарата является рама, которая обычно изготавливается из высокопрочной стали или алюминия. Беговое полотно имеет толщину от 2 до 3 сантиметров, а лучшие модели также имеют стойку с пультом управления.

Существует три типа беговых дорожек в зависимости от принципа работы:

1. Механические. Это самый простой и бюджетный вариант, где вращение полотна происходит за счет движений ног пользователя. Хорошо подходит для прогулок на улице, так как не требует подключения к источнику питания. Однако, даже лучшие механические дорожки не имеют амортизации, поэтому оказывается дополнительная нагрузка на суставы и не имеет большого набора функций для регулировки нагрузок.
2. Магнитные. Работа этого типа дорожек основана на том, что магнит слегка притягивает ленту бегового полотна, обеспечивая более плавный и равномерный ход. Не требует подзарядки и может использоваться на веранде загородного дома или на участке. Но, как и в механических дорожках, нет амортизации.
3. Электрические. Это более «умная» разновидность беговой дорожки. Здесь нагрузку регулирует электромотор, который управляется микрокомпьютером, предоставляя многие возможности ручной корректировки скорости и угла наклона полотна, а также предустановленные программы тренировок. Лучшие электрические дорожки для дома обладают качественным полотном с высокой амортизацией, оптимальны не только для спортсменов, но и для новичков, а также людей, находящихся на реабилитации. Однако, такие дорожки имеют большие габариты, они тяжелы и требуют постоянного источника питания.

Таким образом, не стоит выбирать беговую дорожку только по цене – важно ориентироваться на функциональность. Помните, что даже лучшая дорожка не принесет результата, если вы будете использовать ее в качестве сушилки для белья.

Дополнительные возможности беговых дорожек: не только бегом

Как было ранее отмечено, электрические беговые дорожки оснащены микрокомпьютером, который помимо изменения скорости и угла наклона бегового полотна, имеет набор полезных функций. Самые распространенные - измерение пульса и давления с помощью датчиков, расположенных на рычагах, а также подсчет калорий, потраченных во время тренировки. Нельзя не отметить, что последняя функция присутствует даже на механических дорожках.

Однако, более продвинутые модели способны запоминать индивидуальные настройки пользователя и составлять программу тренировок с учетом его физических параметров, таких как рост, вес, возраст и желаемый результат. При выборе такой дорожки у человека возникает вопрос — насколько необходимы эти дополнительные функции и готов ли он следить за показателями своего тела.

Критерии выбора беговой дорожки для дома

При выборе беговой дорожки для домашнего использования, следует учитывать несколько критериев, которые позволят выбрать модель наиболее подходящую под ваши потребности.

1. Тип работы

   Механические, магнитные и электрические беговые дорожки имеют свои плюсы и минусы, которые необходимо учитывать при выборе тренажера.

2. Размеры и вес, наличие поручней и дисплея

   Перед покупкой беговой дорожки следует измерить размер помещения, где она будет располагаться. Складные модели имеют большое преимущество в маленьких квартирах, однако их габариты могут существенно отличаться. Наличие поручней не только обеспечивает комфорт во время тренировки, но и улучшает безопасность. Многие модели также имеют дисплей, который отображает информацию о тренировке.

3. Длина, ширина и толщина бегового полотна

   Длина полотна может варьироваться от 90 до 160 см. Оптимальной для тренировки считается длина в 130 см. Ширина полотна зависит от комплекции человека, но в среднем составляет от 32 до 60 см. Толщина полотна прямо зависит от назначения беговой дорожки - для ходьбы достаточно двух сантиметров, для долгих беговых тренировок следует выбрать более плотное полотно.

4. Амортизационные качества дорожек

   Электрические модели имеют лучшую амортизацию, чем механические и магнитные, но и стоят они дороже. Не стоит экономить на качестве — здоровье важнее.

5. Уровень шума

   Если занятия будут проводиться в домашних условиях, стоит учитывать уровень шума, который будет создавать беговая дорожка. Механические модели обычно являются самыми шумными, в то время как электрические практически не создают шума.

6. Программы тренировок

   Некоторые модели беговых дорожек могут иметь программы тренировок, которые могут быть полезны для достижения конкретных целей. В этом случае стоит ожидать некоторой переплаты.

7. Стоимость

   Стоимость беговых дорожек существенно варьируется: от 10 000 до 1 000 000 рублей в зависимости от модели, фирмы-производителя и используемых материалов. Не стоит экономить на низкокачественной модели, лучше выбирать оптимальную по соотношению цена-качество.

Представляем топ лучших беговых дорожек для дома, составленный нашей редакцией. Среди бюджетных моделей можно найти много тренажеров с расширенным функционалом, за 22 000 рублей уже можно купить складную электрическую дорожку, которая отслеживает расстояние, калории, пульс и скорость. Компании UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness предлагают лучшие бюджетные электрические дорожки, которые также имеют дополнительные встроенные тренировки. Среди недорогих механических моделей удобные в использовании дорожки от Sport Elite и HouseFit, хотя без дополнительных программ тренировок, но со складной конструкцией и функциональным дисплеем.

Мидл-сегмент также предлагает много качественных электрических тренажеров, например, японские модели Yamaguchi RunWay и Yamaguchi RunWay Pro стоят порядка 55 000 и 85 000 рублей соответственно, и имеют компактный и легкий дизайн. Модель Yamaguchi RunWay Pro Gold, изготовленная в теплом цвете шампань с перламутровым отливом, стоимостью около 87 000 рублей, также достойна внимания. Тренажер от Body Sculpture измеряет процент жировой массы в организме и дает пользователю советы по тренировке. При покупке на сайте производителя можно получить значительную скидку.

Хотя механические конструкции беговых дорожек проще, такие тренажеры также представлены в премиум-сегменте. Тренажеры компании Assault Fitness могут выдерживать вес до 159 кг и имеют расширенное беговое полотно, они стоят приблизительно 370 000 рублей. В премиум-классе лидируют Ammity и Spirit, их электрические тренажеры можно встретить во многих фитнес-клубах.

Итак, на рынке представлены сотни беговых дорожек различного функционала, размера, цвета, типа и стоимости. Чтобы выбрать лучший вариант, важно заранее определить основные критерии и бюджет. Также полезно прочитать отзывы покупателей на различных интернет-порталах.

Фото: freepik.com