Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если замечаете, что ваши волосы начали выпадать более интенсивно, чем обычно, это не означает, что пора паниковать. Но это повод выяснить причины выпадения волос. Для начала стоит знать, сколько волос должно выпадать на протяжении дня и что может быть причиной потери волос.
В норме мы теряем от 50 до 100 волос в день. При этом каждая новая стрижка может привести к появлению впечатления, что волосы выпадают больше, чем обычно. Однако, если вам кажется, что потеря волос стала слишком серьезной и волосы вырастают медленно или вовсе перестали расти, то это может быть признаком того, что стоит обратиться к дерматологу или трихологу.
Почему происходит выпадение волос? Причин может быть множество: генетика, изменение гормонального фона, стресс, наличие заболеваний, неполноценное питание, вредные привычки, климатические условия и многие другие. Некоторые из этих факторов можно устранить самостоятельно, например, начать питаться правильно, бросить курить, избегать стрессовых ситуаций или защищать волосы от сильного жара или холода, а для выявления других причин может потребоваться посещение врача.
Кроме того, стоит помнить о том, что влиять на здоровье волос можно не только изнутри, но и снаружи. Использование некачественной косметики, частые укладки и сушка феном, а также чрезмерное механическое воздействие на волосы могут привести к их повреждению и выпадению.
Общаясь с врачом и не забывая о правильном уходе за волосами, вы сможете сохранить их здоровье и силу на долгое время.
Как восстановить волосы и что вызывает их выпадение?
Ежедневный выпад волос - это естественный процесс, когда каждый урожай волос умерает через 2-7 лет, и новые начинают расти на его месте. Но иногда волосы выпадают настолько активно, что новые не успевают нормально расти, в результате волосы становятся тоньше и реже. Так почему происходит выпадение волос и как его предотвратить?
Существует несколько причин, по которым волосы могут начать выпадать. Одним из главных является недостаток витаминов и минералов в рационе. Многие люди едят неправильно, не получая достаточно питательных веществ из свежих фруктов и овощей, рыбы и мяса хорошего качества. Одинаковые блюда и полуфабрикаты не могут обеспечить организм всем необходимым. Диеты, к которым придерживаются многие женщины, могут ухудшить ситуацию, потому что организм не получает достаточно питательных веществ, что может привести к ослаблению волос.
Как выяснить, следует ли беспокоиться о выпадении волос? Существует простой тест, который можно выполнить перед мытьем головы. Разделите волосы на несколько прядей и потяните каждую сильно, но аккуратно. Обычно в руках остается 5-15 волосков, что говорит о том, что все в порядке с волосами. Если же их выпадает 20-30, то, вероятно, нужно обратить внимание на свой организм.
Некоторые факторы могут временно увеличить количество выпавших волос. Например, на несколько дней нельзя мыть голову, чтобы избежать преждевременного выпадения волос. Это связано с тем, что волосы, которые раньше выпадали к концу второго-третьего мытья, выпадают за одно мытье. Туго закрепленные прически также могут стать причиной кратковременного выпадения волос, так как фолликулы не выдерживают сильного натяжения.
Чтобы волосы были крепкими и здоровыми, нужно питаться правильно и обращать внимание на состояние своего организма. Если у вас есть причины для беспокойства, обратитесь к врачу, который поставит диагноз и посоветует необходимые лечебные процедуры или препараты.
Норма ежедневного выпадения волос
Каждый день мы теряем от 50 до 150 волос. Однако норма выпадения волос индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Большинство волос выпадает при мытье и расчесывании. И хотя 100-150 выпавших волос в день может показаться много, на самом деле это не оказывает значительного влияния на плотность волос на голове. Количество волосяных фолликулов на голове человека может составлять от 100 до 150 тысяч, и на месте выпавших волос быстро растут новые. При нормальном функционировании организма, без гормональных нарушений и заболеваний, которые могут вызвать алопецию, густота волос остается примерно одинаковой в течение всей жизни.
У каждого волосяного фолликула есть свой цикл жизни. Волос начинает расти из фолликула на протяжении одного-трех лет, что называется активным этапом роста (анаген). Затем этот этап сменяется фазой перехода (катаген), продолжающейся несколько недель, когда фолликул постепенно переходит в фазу покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, а фолликул перестает его подпитывать, наступает третья фаза - телоген. В этот период волос не растет, но продолжает находиться в фолликуле еще пару-тройку месяцев. Затем волос выпадает, и новый волос начинает расти на его месте из отдохнувшего фолликула.
Все десятки тысяч фолликулов на голове проходят через эти фазы в своем темпе, что значит, что в любой момент времени на голове имеется фолликул в каждой из трех фаз.
Что делать, если волосы выпадают сверх положенного?
Если вы заметили, что у вас стало выпадать больше волос, чем обычно, не паникуйте. Сразу обратитесь к врачу-трихологу, чтобы он назначил вам комплексную терапию. Помните, что обычные шампуни малоэффективны и не смогут помочь слабым фолликулам. Только комплексное и одновременное воздействие на все фронты может помочь в этой ситуации.
Если же волосы выпадают из-за стресса, неправильного ухода и недостатка нутриентов, то можно использовать следующие средства:
- Массаж и втирания. Массаж кожи головы улучшает микроциркуляцию и питание волосяных луковиц. Кроме того, такой массаж расслабляет и снимает нервное напряжение, что прекрасно сказывается на всем организме.
- Шампуни, бальзамы и сыворотки. Шампуни и лосьоны от выпадения волос часто содержат компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов. Бальзамы и сыворотки содержат протеины для улучшения внешнего вида волос, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и витаминизации.
- Витамины и БАДы. Здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Поэтому важно принимать витамины и активные добавки. Рекомендуется выбрать мультивитаминный комплекс, содержащий витамины и экстракты растений, такие как экстракт карликовой пальмы.
Если причиной выпадения является недостаток питательных веществ, начните с комплекса для укрепления волос и роста, а также с коррекции рациона. Обычные косметические средства и БАДы можно принимать самостоятельно. Однако, если вы теряете волосы слишком активно, рекомендуется пройти обследование, чтобы выяснить причину и определить оптимальное решение. Кроме того, лечебные маски, лосьоны и шампуни должны применяться только по назначению врача.
Фото: freepik.com