От 13 до 27 недели продолжается второй триместр беременности. За это время плод активно растет: за три месяца он увеличивается в размерах от 7 до 27 сантиметров, а его вес увеличивается с 20 граммов до 1200. Это один из самых приятных периодов беременности, когда токсикоз проходит, а животик уже достаточно вырос, чтобы вызывать гордость, но при этом еще не мешать движениям. В то же время, на этом этапе будущей маме важно полноценно питаться, чтобы обеспечить растущего плода всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Кроме того, в этот период будущая мама впервые почувствует, как малыш начинает шевелиться в ее животе. Такое активное развитие плода требует большого количества питательных веществ для поддержки матери и будущего ребенка.

Развитие плода во втором триместре

Второй триместр беременности является одним из самых важных этапов для развития ребенка. Уже к десятой неделе формирования начинают развиваться все органы и системы малыша. Рассмотрим поэтапно, как происходит развитие плода во втором триместре.

На 13-й неделе, вес малыша составляет 13-20 граммов при росте в 6-7 сантиметров. Зачатки всех органов и систем уже формированы, и продолжают активно развиваться.

Через неделю, на 14-й неделе, печень начинает вырабатывать желчь, а поджелудочная железа - инсулин, вещество, помогающее глюкозе проникать в клетки, обеспечивая их энергией. Гипофиз начинает «дирижировать оркестром» желез внутренней секреции.

На 15-й неделе, малыш значительно выростает, его вес составляет 50 граммов при росте в 10-11 сантиметров. Кожа покрывается тонкими волосками, которые заменятся пушковыми. Формируются отпечатки пальцев на папиллярных линиях.

16-я неделя - время, когда кости скелета малыша начинают твердеть. У девочек начинают формироваться предшественники яйцеклеток.

На 17-й неделе, малыш продолжает активно расти, вес его уже составляет 150 граммов при росте в 12-13 сантиметров. Начинает формироваться жировой слой, а половые органы уже сформировались.

18-я неделя - это время, когда малыш уже умеет слышать и может быть напуган неожиданными громкими звуками. В организме начинается развитие кроветворения.

На 19-й неделе, начинает формироваться зачатки коренных зубов, а под зачатками молочных зубов начинает развиваться желудочный сок. Малыш активно заглатывает амниотическую жидкость, которая потом перерабатывается в почках и поступает обратно в полость матки.

20-я неделя - половина пути пройдена. Головной мозг формирует центры, отвечающие за работу всех органов чувств, центры мышления и памяти. Малыш в этот период уже достиг веса в 250 граммов.

На 21-й неделе, малыш резко вырос до 22 сантиметров и достиг веса в 400 граммов. Уже можно определить пол ребенка.

22-я неделя - это время, когда малыш формирует свой режим дня, который может не совпадать с режимом мамы.

На 23-й неделе, косточки внутреннего уха формируются, что способствует улучшению слуха.

На 24-й неделе, малыш создает защитную систему от инфекций, лейкоциты появляются в его крови. Активно развиваются легкие.

25-я неделя - это время, когда кожа малыша перестает быть прозрачной.

На 26-й неделе, малыш продолжает активно расти, его вес уже составляет около 820 граммов, и все больше и больше развиваются его легкие. Вырабатывается сурфактант — защитное вещество, препятствующее легкому спаданию и слипанию.

27-я неделя - заканчивается формирование сетчатки, открываются веки у малыша, и он постепенно начинает различать свет, проникающий через стенку живота.

Таким образом, за время второго триместра, плод превращается в активного маленького человечка весом больше килограмма. Важно следить за его развитием и вести правильный образ жизни для благополучной беременности и крепкого здоровья ребенка.

Второй триместр беременности – это время, когда будущей маме нужно быть особенно внимательной к своему самочувствию и здоровью. Многое меняется в организме, и ряд рисков связан с физиологическими изменениями.

Второй триместр беременности может сопровождаться изменением пищевых привычек и появлением так называемых «вредных пристрастий», например, желания покушать мел или землю. Если в таком случае будущую маму потянуло на необычные продукты, возможно, ей стоит сдать внеочередной анализ крови на наличие анемии. Такие странные пристрастия – явный сигнал о том, что организм потребляет не хватает железа. Второй триместр особенно показателен для таких нарушений, потому что активное кроветворение малыша «забирает» все запасы железа у матери.

Во время беременности статус здоровья зубов тоже требует внимательного и особенного ухода. Активный рост и развитие скелета малыша требуют кальция, и неудовлетворенные потребности могут привести к проблемам со здоровьем зубов. Желательно добавить в рацион питания продукты, богатые кальцием, и более тщательно ухаживать за зубами. Также важно помнить о зубных нитях, поскольку гормоны делают слизистые оболочки более чувствительными. Второй триместр может сопровождаться появлением крови при чистке зубов, но это нормально, и нет необходимости беспокоиться.

Промывание носа физиологическим раствором может помочь облегчить дыхание во время беременности. В этот период часто наблюдаются заложенность носа и кровотечения, а промывание носа после прогулки на улице может помочь защитить от различных инфекций.

Обильные белые выделения из влагалища могут появиться у беременных во втором триместре, создавая оптимальную среду для роста бактерий. Обычно не вызывают беспокойства, если они не имеют неприятного запаха или не вызывают раздражения кожи. В таком случае следует обратиться к врачу.

Второй триместр сопровождается растягиванием кожи живота и груди, а объем крови в организме увеличивается на 20%. Для обеспечения питания малыша и увеличенной матки сердце будущей мамы работает в усиленном режиме. Часто возникают отеки ног, и решение этой проблемы может помочь чаще употреблять в пищу продукты, богатые витамином В9 и флавоноидами, а также использовать компрессионные гольфы или чулки с минимальной компрессией.

Матка во время второго триместра начинает давить на внутренние органы, что затрудняет дыхание. Может возникнуть одышка при физической нагрузке, и это нормально в данном периоде беременности. Внезапная и сильная одышка без видимых причин – причина для обращения к врачу.

Беременные женщины могут чувствовать, что матка сдавливает мочевой пузырь, что заставляет их чаще ходить в туалет. Чтобы предотвратить запоры, желательно увеличить количество клетчатки в питании, пить около полутора литров воды в день и увеличить физическую активность. С запорами связана другая проблема – геморрой, предотвращению которого способствуют витамины и контроль за работой кишечника. В случае болевых ощущений или дискомфорта следует обратиться к врачу.

Во втором триместре беременности может развиваться синдром сухого глаза, который может проявляться как чувство песка в глазах или сухость. Специальные увлажняющие капли могут помочь облегчить этот дискомфорт, а также показаны для приема витамины с содержанием лютеина. Они помогут беременным женщинам сохранить здоровье глаз и благополучное самочувствие.

Какие виды физической активности разрешены во время беременности?

Если в первом триместре беременность в основном связана с гормональными перестройками и токсикозом, то во время второго триместра женщина уже привыкает к своему состоянию и может позволить себе активную жизнь. Физическая активность во время беременности не только возможна, но и необходима, чтобы поддерживать здоровье будущей мамы и ее ребенка.

Однако не все виды спорта подходят для беременных женщин. Например, экстремальные виды спорта, такие как катание на роликах, лыжах, коньках, могут представлять опасность для будущей мамы и ее ребенка. Занятия бегом можно продолжать во время второго триместра, если женщина регулярно бегала до беременности и тщательно контролирует свое самочувствие, использует удобную обувь и бандаж. Однако ближе к концу второго триместра лучше перейти на спортивную ходьбу или тренировки на эллиптическом тренажере.

Будущие мамы, которые занимались силовыми упражнениями до беременности, могут продолжать тренироваться, но должны проконсультироваться со специалистом. Но некоторые упражнения, такие как приседания, выпады, жимы ногами, могут повысить внутрибрюшное давление и требуют хорошей координации, что делает их противопоказанными для беременных женщин. Кроме того, будущая мама должна следить за тем, чтобы тренировочный зал был хорошо проветриваемым, так как ее потребность в кислороде повышена.

Когда занятия спортом противопоказаны?

Хотя физическая активность во время беременности обычно безопасна, некоторые условия могут сделать занятия спортом нежелательными или даже противопоказанными. Например, будущая мама не должна заниматься спортом при угрозе прерывания беременности, гестозе (позднем токсикозе), предлежании плаценты или при появлении болей внизу живота после занятия.

Как правильно спать во время беременности?

Ближе к концу второго триместра у будущей мамы может возникнуть трудность со засыпанием. Спать на животе становится невозможно, а на спине не рекомендуется из-за того, что увеличившаяся матка сдавливает нижнюю полую вену, что может привести к отекам. Оптимальной позой для сна является положение на левом боку. Чтобы сделать это положение более удобным, можно положить подушку под колено правой ноги и живот, а также подпереть поясницу.

Как избежать изжоги во время беременности?

Давление увеличившейся матки на желудок может вызвать изжогу. Чтобы избежать этого, будущей маме придется есть дробно, мелкими порциями, избегать острых приправ. Если это не помогает, врач может посоветовать средство от изжоги, разрешенное во время беременности.

Какие косметические средства можно использовать во время беременности?

Будущие мамы хотят выглядеть красиво, и несмотря на ограничения, существующие во время беременности, современная декоративная и уходовая косметика по большей части безопасна. Однако стоит избегать использования средств, содержащих ретинол и ретиноиды, из-за того, что их воздействие на развитие ребенка не доказано. Что касается красок для волос, то современные компоненты не попадают в кровь и не вредят малышу. Однако стоит учитывать, что во время беременности меняется структура волос, что может сделать результат непредсказуемым.

Женщины находятся в особенных условиях на протяжении всей беременности, и это относится к рациону, который следует употреблять во время беременности. В первом триместре потребность в питательных веществах возрастает незначительно. Не такое может быть во втором триместре, когда организм потребуется для роста и развития плода, а это касается и микро- и макронутриентов, а также энергозатрат.

Обычно считается, что в женщин во втором триместре беременности должно составлять в среднем 2500 килокалорий, или на 350 килокалорий больше, чем обычная норма физиологической потребности в энергии у женщин. Однако это значение зависит от различных факторов, таких как возраст, масса тела, образ жизни, физическая активность и климатических условий, в которых проходит беременность. В результате для беременных женщин, занимающихся тяжелым физическим трудом, нормальная физиологическая потребность в энергии может достигать 3910 килокалорий.

Ориентироваться на прибавку в весе тоже необходимо. Рекомендуется до 20 недель не прибавлять более 500 граммов в месяц, а после 20 недель — до 500 граммов в неделю. Если результат не превышает норму, калорийность питания можно считать правильно подобранной.

Для организма также важно правильное содержание белков (не менее 95 граммов в день, где половина должна быть животного происхождения), жиров (не менее 80 граммов, половина должна быть растительного происхождения) и углеводов (около 350 граммов ежедневно, лучше всего употреблять их в овощах, крупах и макаронах). Также для предотвращения запоров необходимо потреблять достаточное количество растительной клетчатки.

Следует ограничить потребление поваренной соли до восьми граммов в день, не забывая при этом, что полуфабрикаты, консервы и фабричные колбасы содержат слишком много соли. В связи с этим, рекомендуется исключить эти продукты из рациона.

Употребление алкоголя категорически запрещено, а кофеин следует употреблять с осторожностью. Беременные женщины должны избегать продуктов, вызывающих аллергию, наподобие клубники или апельсинов, если они представляют для них риск. Однако, если будущая мама нормально переносит такую пищу, она вполне может потреблять ее во время беременности.

Недостаток полезных веществ, включая витамины и минералы, можно компенсировать специальными витаминно-минеральными комплексами для беременных. Второй триместр беременности — прекрасное, но очень ответственное время. В этот период следует убедиться, что мама и малыш получают все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

Фото: freepik.com