Крепкие и здоровые ногти всегда были символом красоты и здоровья. Однако, не все люди могут похвастаться блестящими и ровными ногтевыми пластинами. В некоторых случаях, различные заболевания, изменения в обмене веществ и недостаток необходимых элементов питания могут негативно сказаться на здоровье ногтей, делая их ломкими, слоистыми и тонкими. В такой ситуации, часто ничто не помогает, кроме как укрепить ногти в домашних условиях при помощи простых и доступных средств.

Для начала, необходимо отметить, что правильное питание имеет огромное значение для здоровья ногтей. Ваше меню должно включать белки, жиры, кальций, витамин А, В и С. Следует также убедиться, что у вас достаточно железа и цинка, так как эти минералы играют важную роль в структуре ногтей.

Помимо правильного питания, существует ряд приемов, которые могут помочь укрепить ногти. В первую очередь, необходимо избегать чрезмерного применения лаков для ногтей и пользоваться только качественными средствами для удаления лака. Не следует грызть ногти или использовать их для других целей, например, для открывания бутылок, так как это также может негативно сказаться на их состоянии.

Ногти необходимо регулярно ухаживать, используя кутикулу, полировку и пилочку. Массаж ногтей может помочь стимулировать кровообращение вокруг них, а также улучшить рост.

Для укрепления ногтей можно использовать различные народные средства, такие как масло авокадо, масло оливы, йогурт, зеленый чай, чеснок и другие. Они содержат необходимые элементы, которые способствуют укреплению ногтей и улучшению их состояния.

В целом, укрепление ногтей в домашних условиях возможно, если вы следуете правильному питанию, избегаете вредных привычек и регулярно ухаживаете за ногтями. Это также может включать использование народных средств, которые помогут ногтям получить необходимые элементы для здоровья и красоты.

Здоровые ногти - индикатор общего здоровья?

Красивые, ухоженные ногти являются ключевым элементом идеального образа любой женщины, независимо от ее возраста. Мастера маникюра могут делать настоящие чудеса, но к сожалению, наличие некоторых проблем не может быть решено только с помощью косметических процедур. Изменения во внешнем виде ногтей могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Хрупкие, ломкие и слоящиеся ногтевые пластины, а также появление борозд, пятен, различных деформаций могут указывать на наличие заболеваний в организме.

Причины изменения внешнего вида ногтей могут быть различными.

Обнаружение заболеваний по ногтям является неопределенной практикой, без проведения дополнительных анализов нельзя точно определить причину проблемы. Однако, если посмотреть на внешний вид ногтевой пластины, можно узнать многое. По типам повреждений можно предположить наличие определенных патологических состояний.

Ногтевая пластина увеличивается в длину со скоростью 1,5-3 мм в месяц, что означает, что она полностью обновляется примерно через 100 дней. Ногти на руках отрастают в два-три раза быстрее, чем на ногах. При нарушении матрикса - области позади ногтевой пластины, где происходит процесс деления клеток, скорость роста может стать неравномерной. Визуально это выглядит как поперечные борозды на ногтевой пластине.

Проблема ломких, хрупких и слоящихся ногтей весьма распространена. Ее симптомы проявляются в разрушении свободного края ногтевой пластины, в то время как она в целом выглядит здоровой. Это может быть неприятным для женщин, которые стремятся отрастить красивые длинные ногти. Прекратить употребление моющих средств и правильно использовать маникюрные инструменты могут помочь решить эту проблему, если они были основными внешними факторами, влияющими на ломкость и хрупкость ногтей. Но если эти причины были исключены, то может подразумеваться недостаток витаминов, микро- и макроэлементов, особенно кальция. Этот дефицит может быть связан с погрешностями в рационе или заболеваниями, которые мешают усваиванию питательных веществ, таких как патологии пищеварительной системы.

Дистрофические изменения ногтей могут выглядеть различно. Страдающие ногти могут терять свой блеск, становиться бугристыми или раздавленными. Появляются точечные вдавления или поперечные бороздки, а также продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя.

В некоторых случаях, ногтевая пластина может отслаиваться полностью или частично от ложа. Другие формы деформации, такие как вогнутость в форме блюдца, выпуклость с загнутым книзу свободным краем, и появление белых пятен разной формы, также могут свидетельствовать о дистрофии матрикса.

Существует множество причин дистрофических изменений ногтей, включая системные инфекции, болезни нервной и эндокринной систем, патологии циркуляции, интоксикация, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

При различных кожных заболеваниях может произойти поражение ногтей. Обычно их легко распознать, так как каждое заболевание сопровождается характерными симптомами. Например, при псориазе ногтевая пластина может быть покрыта множеством точечных выпуклостей, что придает ей внешний вид наперстка. Также при этом заболевании наблюдается потускнение, ломкость и утолщение свободного края ногтя.

Если же речь идет об экземе, то ногтевая пластина становится рыхлой, а на ней могут появляться продольные и поперечные бороздки. Такие симптомы позволяют диагностировать это заболевание.

Если вы заметили появление белесых, сероватых или желтоватых пятен на своих ногтях, скорее всего, вы столкнулись с грибковой инфекцией, которая известна как онхомикоз. Обычно процесс начинается с свободного края ногтя и постепенно распространяется внутрь, захватывая все больше и больше площади. Как правило, ногтевая пластина утолщается, становится более хрупкой и ломкой.

Как сохранить крепкие ногти — полезные советы

Для того чтобы ногти выглядели крепкими и здоровыми, необходимо уделять им особый уход. Как показывает практика, состояние ногтей зависит не только от хорошего ухода за ними, но также от общего состояния организма.

Внешний вид ногтей существенно зависит от правильной профилактики и ухода за ними. При этом нужно уделить внимание не только внешним процедурам, но также важно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Ниже вы найдете несколько советов, как сохранить ногти крепкими и здоровыми.

Несложные советы по уходу за ногтями

• Правильный маникюр. Выполняя маникюр в домашних условиях, необходимо предпочитать качественные инструменты и правильно их использовать. Кутикулу лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать, предварительно нанеся смягчающее средство. Подпиливайте ногти в одном направлении. Если вы хотите сделать маникюр в салоне, выбирайте только проверенных мастеров.
• Увлажнение ногтей. Ногти также нуждаются в увлажнении, как и кожа. Они могут стать тусклыми и ломкими из-за сухости. Используйте увлажняющий и питательный крем ежедневно.
• Отказ от средств с ацетоном. Не рекомендуется использовать средства, которые содержат ацетон. И при работе с бытовой химией надевайте защитные перчатки.
• Уход за ногтями в зимнее время. Избегайте воздействия перепадов температур и наносите защитный крем перед выходом на улицу.
• Массаж ногтей. Массаж помогает улучшить кровообращение и стимулировать рост новых клеток. Регулярно массируйте кончики пальцев при нанесении крема.
• Ванночки с морской солью. Хорошее средство для укрепления ногтей — ванночки с морской солью. Также массаж ногтевых пластин с использованием растительных масел (оливкового, касторового, лимонного, облепихового, авокадо и др.) поможет оздоровить ногти и вернуть им здоровый вид.

Рацион питания и необходимые витамины и минералы для ногтей

• Белок. В рационе должны быть присутствовать продукты, богатые белком.
• Кальций. Очень важный макроэлемент для ногтей. Включайте в свой рацион молочные продукты, орехи, семена, бобовые, некоторые овощи и зелень.
• Фосфор, цинк, селен, сера и хром. Другие минералы, необходимые для укрепления ногтей.
• Витамины. В свою очередь, следует не забывать о витаминах. Они повышают устойчивость к появлению различных повреждений и болезней. Важны витамины А, С, D, Е.

Согласно мнению дерматологов, если у вас проблемы с ногтями, то возможно, в вашем организме не хватает необходимых витаминов и минералов. Если вы не можете определить причину проблем со своими ногтями, необходимо обратиться к специалисту для консультации. Не забывайте о том, что правильный уход за ногтями укрепляет не только их, но и всю вашу организм в целом.

Для укрепления своих ногтей, необходимо внести коррективы в свой образ жизни. Необходимо отказаться от употребления нездоровой пищи и вредных привычек, а также уделять время физической активности. Важно помнить, что красота ногтей напрямую зависит от общего физического состояния организма. Курение, употребление жирной пищи и гиподинамия могут привести к нарушению кровообращения, что в свою очередь приведет к дистрофическим процессам в ногтях.

Кроме того, стоит обратить внимание на рацион питания. Врач может порекомендовать принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки для укрепления ногтей. Хотя микронутриенты можно получить из пищи, их концентрация в пищевых продуктах не всегда достаточна для удовлетворения ежедневной потребности организма. Например, творог является одним из наиболее ценных источников кальция, но его концентрация составляет всего лишь 95 мг на 100 г. Чтобы получить необходимую потребность в кальции (около 1000 мг в сутки), пришлось бы съедать около 1 кг творога в день, что является непосильной задачей для большинства людей. Кроме того, такой рацион несет в себе риски связанные с повышенной калорийностью и избыточным содержанием насыщенных жиров. Поэтому, помимо коррекции питания, рекомендуется обогащение рациона дополнительными источниками микронутриентов.

Лучшие средства для укрепления ногтей

Кальций является неотъемлемым строительным блоком для ногтей. Но для лучшего усваивания этого минерала нужно добавлять витамин D. Препараты также могут содержать другие важные для ногтей витамины (A, C, E, группы B) и минералы (селен, цинк, серу, кремний и другие).

Недостаток некоторых витаминов и минералов может привести к проблемам с ногтями, как по их состоянию, так и внешнему виду. Улучшение питания поможет восполнить дефицит, но только это может быть недостаточно. Принимая биодобавки, можно полностью удовлетворить потребность в микронутриентах. Но правильный выбор препарата важен, поэтому необходимо проконсультироваться с терапевтом.

Фото: freepik.com